Центр Развития Человека
Тренинги Альберта Романова Центр Развития Человека
"АльфаКонсалтинг".

* Начальная страница

* Расписание заочных тренингов

* Курс Защиты и Восстановления

* Бесплатный тренинг по НЛП

* Полезные ссылки

* Тренинги- самоучители по минимальной стоимости!

* Выпускники Школы Тренеров.

* Инструкторы по эзотерике и психологии

* Мистика, интуиция, нумерология:
статьи бесплатно...

 

 

Новости Центра развития Человека АльфаКонсалтинг!

Статьи об интуиции, письма, информация о скидках, гороскопы, психологические тесты!

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

Бесплатная рассылка

Деньги и Успех...

 

 

Яндекс.Метрика

Дистанционный тренинг

"Повышение осознанности и внимательности".

Интенсив!

 

Осознанность

Жить «Здесь и сейчас». Всего лишь модное выражение или что-то за ним стоит? И современные психологи и Учителя буддийского и суфийского толка, духовные наставники, последователи мировоззрения Карлоса Кастанеды и многие другие люди, говорят и пишут об одном и том же: «Жизнь реальна только в настоящем моменте».

 

Но человек спит и не замечает происходящего с ним, он уподобился машине. Люди живут воспоминаниями и/или подготовкой к завтрашнему дню.

 

 

Осознанность

Где же место для реальной жизни?

Ответ прост: жизнь – здесь и сейчас. Но простое понимание этого факта не приводит к повышению внимательности к событиям происходящим прямо сейчас.

И даже решение быть более осознанным ничего не стоит без практики. Нужна практика, набор инструментов, который помогает напоминать о настоящем.

Есть ли такая практика, которая поможет быть в настоящем, жить более полной жизнью и не вовлекаться в неприятные события? Такая практика создана в виде тренинга «Повышение осознанности и внимательности».

Конечно, события нашей жизни могут подтолкнуть нас к мгновенному просветлению. Ведь Жизнь – Великий Учитель. И внезапное потрясение, болезнь или другое неприятное событие могут нас привести к переоценке ценностей, к более осознанной и внимательной жизни, но ведь такое спонтанное просветление происходит не часто. Поэтому, как мне представляется, нужна помощь в виде практических рекомендаций, внешнему стимулу в виде преподавателя, дней для отчетов, общения с единомышленниками. Всё это может дать дистанционный тренинг.

По этому поводу Чарльз Тарт пишет: «Иногда жизнь будет принуждать вас к самопознанию, в особенности в моменты сильных потрясений, страдания или опасности. Все мы читали о людях, жизнь которых радикально изменилась за одну ночь в результате открытий, сделанных ими во время переживания глубокого кризиса. Хорошо, когда это случается, но о сколь многих людях вы ничего не слышали, потому что им не «повезло» иметь такие переживания? И насколько больше тех, кто отказывались видеть все это, страдали, умирали, или просто не изменялись? Имеет смысл быть благодарным жизни, когда она заставляет вас узнать что-то о себе, вне зависимости от того, насколько нелегко это порой бывает, но ожидание таких «случайных» принуждений нельзя считать надежным методом роста».

 

Я приглашаю вас в виртуальную группу на дистанционный тренинг «Повышение осознанности и внимательности».

Период обучения: 4 недели.

 

Цели тренинга:

Избавление от ненужных автоматизмов, невнимательности и зомбирования

Пробуждение к жизни

Присутствие в настоящем моменте

Избавление от нежелательных мыслей и чувств

Повышение внимательности к своему телу, поступкам, взаимоотношениям

Улучшение здоровья и продолжительности жизни через специальные практики сохранения энергии

Повышение межличностной восприимчивости

В целом, повышение качества жизни

 

Форма обучения:

В заочной группе! Дистанционная, с отправкой заданий на вашу электронную почту, с составлением отчетов, разбором примеров из жизни. Есть возможность обратной связи, общения с единомышленниками на форуме. Отправка материалов происходит 1 раз в неделю.

 

Перечень упражнений:

Раздел 1: Введение, Понятие будильников, простейшие будильники. Утреннее упражнение Гурджиева. Упражнение Чарльза Тарта «Музыкальное тело», Упражнение: Взгляд по-новому.

Раздел 2: Практика Карлоса Кастанеды: определение энергетической ценности поступков и сознательное сбережение энергии, Упражнение Внутренняя улыбка, Отслеживание тела при разговоре

Раздел 3: Внимание к ситуации во время ссоры, Внимание к тому, что раздражает в человеке, "Золотое Правило".Освобождение от страхов и забот через внимание к ходьбе, Согласование Шагов и Дыхания для оздоровления, Практика Медитации во время ходьбы, ради благополучия других людей.

Раздел 4: Практика Одного Дела, 4 варианта Практики Слушания, Просмотр событий дня и размышление.

Дополнительно: еженедельные отчеты о выполненных практиках, сводная переписка группы, общение на форуеме, вопросы-ответы, заключительный отчет.

 

Пишет Елена: Да, конечно, чтобы дойти до какой-то мысли нужно прочитать не одну книгу, а у Вас все получаешь в готовом виде. Музыкальное упражнение, естественно, доставляет огромное удовольствие.

Наталья: С самого начала, во время первого обращения внимания на свое тело, обнаружила у себя много зажимов на лице, руках и в плечах, почувствовала, что лицо напряжено, как маска. Теперь чаще отслеживаю такие моменты, каждый раз , когда обращаю свое внимание на тело.

Елена: Интересные практики. Неизменно поднимают настроение и помогают "встать с правильной ноги". При наблюдении за собой во время разговора отмечаю зажимы и скованность, в зависимости от того с кем общаешься в данную минуту.

Марина: В процессе созерцания однажды я находилась более полутора часов в особенном состоянии, расширения тела, световых потоков и пульсаций, я не могу сказать, что это прекратилось, это как бы улеглось во мне, во всяком случае это никуда не ушло, может быть это есть во мне всегда, но если я выпадаю из этого состояния - то просто перестаю это осознавать. Несколько раз была в сильных эмоциональных состояниях, тут же начала их наблюдать - они моментально растворялись, в несколько минут. То же и с напряжением или болью в теле.

Ирина: Вы дали мне возможность многое обдумать. В каждодневной рутине остановиться. Ведь все, что есть – это здесь и сейчас. Между тем, что знаешь, и тем, что делаешь – большая разница. За это я Вам очень благодарна.

Ольга: Данный курс очень помогает мне выстроить, систематизировать те знания, которые есть и открывает новые возможности, способности, о которых и не подозревала.

Елена: Появляется привычка наблюдать за собой. Вот сейчас я живу прошлым, а сейчас - будущим. Каков же процент жизни в настоящем? :)

Ольга: Благодарю Вас за Ваш труд и интересную жизнь, которую Вы для нас создали.

 

Осознанность

Можно вспомнить и утверждение кого-то из известных людей, что наша жизнь - это не количество прожитых дней, а количество дней, которые можно вспомнить. И хотя для понимания качества жизни этого не достаточно, видимо, частично можно согласиться и с таким утверждением.

В действительности, качество жизни заключается не только в интересно прожитых днях. Но, с другой стороны, пища для души - качественные эмоции, тоже важны. Человек - трехсоставен, он состоит из тела, души и Духа, и все три части должны получать питание, а значит и душа должна питаться качественными впечатлениями.

Внимательность важна и для взаимоотношений, так как если мы будем внимательны к другим людям, мы поймем, что стоит за тем или иным высказыванием или поступком, и не ввяжемся в ненужные выяснения отношений. В повседневных делах, мы сможем стать более терпимыми к другим людям, так как поймем, что многие их действия, происходят из-за их невнимательности.

И, наконец, повышая собственную осознанность и внимательность, мы найдем способы отказа от нежелательных поступков и эмоций, сохранив при этом колоссальное количество энергии, которая пригодится для более конструктивных дел.

Гурджиев, называл людей роботами, он даже говорил, что многие люди, которых мы видим вокруг себя, мертвы. Они могут делать карьеру, обеспечивать себя чем-то необходимым или не особо нужным, но у них не пробужден Дух, и не созрела душа. Глядя на людей вокруг, особенно в крупных городах, я частично вынужден согласиться с Гурджиевым.

Уже с первого урока мы начинаем работу над повышением внимательности через так называемые будильники - события, которые напоминают нам о нас самих. Изучаем упражнения для внимательности к телу.

Уже начиная со второго урока, после новых материалов вам предлагается переписка, благодаря которой вы можете узнать, как продвигается обучение ваших товарищей по группе, какие у кого появляются сложности, и у кого происходят удивительные открытия себя. Общение идет еженедельно, курсанты пишут отчеты, задают вопросы, делятся наработками.

Мы изучаем толтекские практики определения энергетической ценности поступков, многие курсанты осознают свои недостатки и отказываются от негармончного поведения, которое ослабляет их энергетически. Отрабатываются негативные программы поведения с собеседником через осознанное отношение и повышение внимания. Исчезают конфликты на работе и в семье, благодаря новому поведению обучающегося в социуме.

Некоторые упражнения требуют специальной обстановки, уединения на 15-20 минут для медитаций, другие выполняются днем, во время прогулки или по дороге на работу, так например, несколько видом медитаций во время ходьбы можно выполнять в любое время.

Благодаря еженедельной переписке, отчетам и новым упражнениям, практикующий находится в "тонусе", постоянно двигается вперед. Все предложенные упражнения рекомендуется выполнять и после прохождения тренинга, самостоятельно.

 

Елена (Аргентина):

Если подвести небольшие итоги, то за время тренинга в мою жизнь плавно и мягко вошли новые очень полезные привычки, которые также мягко и плавно изменяют качество моей жизни. Буквально вчера обратила внимание на то, насколько изменилось восприятие многих вещей и так же моя реакция и соответственно поведение.

Стала более спокойной, внимательней стала относиться к тому что происходит вокруг меня, появилась привычка наблюдать с интересом за собой, за ощущениями в теле, а также за своими мыслями и чувствами. Рассталась с одной своей очень старой вредной привычкой, причём,довольно легко, взглянув на неё по-новому.

Перестала суетиться,спешить,когда на практике увидела,что неспеша ,оказывается, можно всё успеть и никуда не опоздать, и насколько расслабленней и уютней себя при этом чувствуешь, да и почему-то самоуважения прибавляется :) Нравится спокойный темп тренинга,каждый урок жду с нетерпением,так как вместе с ним, приходят новые знания, новый опыт, новые открытия,новые впечатления. За время тренинга было довольно много очень приятных моментов, таких, которые запоминаются ярко и надолго, были моменты, когда ощущала себя как в детстве - так славно,беззаботно... Подумалось,что те события, которые остаются в памяти надолго и вспоминаются до мелочей,- это ,как раз, и есть то время, когда я наиболее осознана, всё воспринимаю ярче и острее, и ощущаю, что ЖИВУ, что всё это происходит со мной, вот прямо сейчас, в это мгновенье. Словами это состояние не передать, - это просто здорово! Тренинг для меня пока ещё не закончился,так что я в предвкушении новой интересной работы по пробуждению меня:)

 

Александр (Испания):

 

Самым главным результатом тренинга для меня является то, ч то занятия дали ещё один толчок к пробуждению, это ещё один шаг к осознанию себя в этом мире. Этот тренинг, я считаю, очень хорошо дополняет тренинг интуиции, который я прошёл раньше, поэтому я советую всем тем, кто хочет пройти тренинг "Шестое чувство" пройти тренинг Осознанности. Как я теперь понимаю - это то, чего мне не хватало, что помогает более качественно выполнять упражнения тренинга интуиции, поэтому советую очень. Тренинг закончился, осталось доработать то, с чем не удалось поработать во время тренинга. Вам, Альберт, желаю здоровья, творческого подъёма и новых свершений на пути познания и спасибо за тренинг! Я думаю, что это не последний тренинг, который я хотел пройти, так что я не прощаюсь надолго. Удачи всем!

 

 

Виктор (Россия):

 

Вот и закончился тренинг. К следствиям прохождения данного тренинга можно отнести:

 

улучшение самочувствия и уточнение понимания самого себя и своих поступков;

вследствие обращения внимания к людям, а также осознания (именно осознания!) факта, что все люди, которые нас окружают и, так или иначе, нас раздражающее, появились в нашей жизни вследствие непризнания нами своих недостатков, улучшились взаимоотношения с окружающими людьми;

осознание безграничности способов выражения жизни в окружающем мире и, вследствие этого, расширение интересов и направлений деятельности в моей жизни;

обретения навыка находить общий ритм с миром – все чаще и чаще в жизни проявляется синхроничность, хотя в этом направление мне еще работать и работать ;-);

появление больше свободного времени вследствие осознанности выполняемого дела (нет нужды переделывать, доделывать).

Большое человеческое СПАСИБО!!!!!

 

 

Мария:

На мой взгляд, тренинг Осознанности и Внимательности очень практичен и полезен и в деловом и в обыденном общении-поведении. Применяемые практики явно улучшают качество жизни, увеличивают энергию, учат организованности, рациональному использованию времени, гармонизируют отношения с самим собой и другими, избавляют от стрессов, ненужных эмоций, уносящих силы.

Упражнения позволяют в течение всего дня (от момента пробуждения до отхода ко сну) наилучшим образом провести день. Меняется образ мышления и даже стиль жизни, потому что понимаешь ценность каждого момента, учишься с благодарностью принимать то, что происходит, а при необходимости управлять событиями. Честно говоря, управлять и не приходится. Всё как бы само выстраивается наилучшим образом. Восторг!

Особое упражнение - определение энергетической ценности поступков и сознательное сбережение энергии.
В каждом Вашем тренинге обращаю внимание на упражнения, направленные на гармонизацию общения. Поэтому выделила для себя: "Станьте хорошим собеседником", т.н. поглаживания, внимание к ситуации во время ссоры, внимание к тому, что раздражает в человеке. Всё это - замечательные ситуации-отзеркаливание собственных мыслей и эмоций, на которые раньше не всегда обращала внимания. Училась также отслеживать свое тело при разговоре, обращать внимание на реакцию собеседника.

Истинное наслаждение получала от Практики Медитации во время ходьбы и Практики одного дела. Очень полезное упражнение "Просмотр событий дня".

Огромную помощь оказывают помещаемые Вами в конце каждого нового урока наши письма-отчеты о пройденном за предыдущий период. Они позволяют увидеть, как движутся другие участники группы, ярко показывают как общие трудности, ошибки, недочеты, так и успехи.

Еще раз повторюсь, что этот тренинг уникален своей практичностью. Поэтому желаю его пройти всем, кто хочет добиться успехов в любой сфере жизнедеятельности, стать уверенным, успешным, общительным, здоровым, энергичным. Приобретаемые навыки бесценны! Это надо прочувствовать. Предлагаемые упражнения быстро становятся привычными.
Огромное спасибо Вам, Альберт, за этот тренинг. Все материалы не просто интересны, они очень действенны и, главное, - открывают те истины, с которыми должен соприкоснуться каждый развивающийся человек.

Стоимость без учета скидок: 119 евро.

 

 

 

 

 

 

Пригласи друга и получи подарок

 

Mail.Ru

 

Рейтинг@Mail.ru